01
ਮੈਦਾਨ ਅਤੇ ਮਾਪ
Playing area & dimensions
खेल मैदान और माप
ਖੇਡ ਮੈਦਾਨ ਸਮਤਲ, ਨਰਮ ਜਾਂ ਮੈਟ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
The ground should be flat and soft or mat-covered.
मैदान समतल, नरम या मैट वाला होना चाहिए।
Quick Reference · ਤੁਰੰਤ ਜਾਣਕਾਰੀ · त्वरित जानकारी
National Kabaddi11 × 8 m · 7 playing · 15-5-15
Kho-Kho23 × 14 m · 9 + 3 players
Badminton21 points · doubles 13.40 × 6.10 m
Hockey 6-a-side54.8 × 41.10 m · 5 + GK
No matching game or rule
Try a sport name, measurement, weight, timing or points.
AI-created visual • Visual aid only • Rules and measurements are from the official uploaded rulebook.ਮੈਦਾਨ ਅਤੇ ਮਾਪ / Playing area & dimensions
ਖੇਡ ਮੈਦਾਨ ਸਮਤਲ, ਨਰਮ ਜਾਂ ਮੈਟ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
The ground should be flat and soft or mat-covered.
मैदान समतल, नरम या मैट वाला होना चाहिए।
ਮੁੱਖ ਮਾਪ / Key measurement
PDF ਦੇ ਪੰਨਾ 2 ਵਿੱਚ ਲੜਕਿਆਂ ਲਈ ਘੇਰਾ 16 ਮੀਟਰ ਦਰਜ ਹੈ; ਅੱਗੇ ਸੀਮਾ ਵਾਲੇ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ 16 ਮੀਟਰ ਅਰਧ-ਵਿਆਸ ਵੀ ਦਰਜ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਮਾਪ ਮੂਲ PDF ਵਿੱਚ ਹਨ।
Page 2 states a 16 m circumference for boys; a later boundary rule also states a 16 m radius. Both appear in the source PDF.
पृष्ठ 2 पर लड़कों के लिए 16 मीटर घेरा लिखा है; आगे सीमा नियम में 16 मीटर त्रिज्या भी दी गई है। दोनों स्रोत में हैं।
ਉਮਰ ਅਤੇ ਭਾਰ / Age & weight
ਉਮਰ ਚਾਲੂ ਸਾਲ ਦੇ 31 ਦਸੰਬਰ ਤੱਕ 11 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ; ਲੜਕਿਆਂ ਲਈ ਭਾਰ ਸੀਮਾ -40 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਰਜ ਹੈ।
Age must be under 11 years as on 31 December of the current year; boys’ weight limit is -40 kg.
चालू वर्ष की 31 दिसम्बर तक आयु 11 वर्ष से कम; लड़कों के लिए वजन सीमा -40 किग्रा।
ਅਧਿਕਾਰੀ / Officials
1 ਰੈਫਰੀ, 2 ਅੰਪਾਇਰ, 1 ਸਕੋਰਰ, 2 ਲਾਈਨਮੈਨ ਅਤੇ 1 ਟਾਈਮਕੀਪਰ।
1 referee, 2 umpires, 1 scorer, 2 linesmen and 1 timekeeper.
1 रेफरी, 2 अंपायर, 1 स्कोरर, 2 लाइनमैन और 1 टाइमकीपर।
ਮੁੱਖ ਉਪਯੋਗੀ ਨਿਯਮ · Useful Rules · उपयोगी नियम
ਕੇਵਲ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜੋ ਮੈਚ/ਤਿਆਰੀ ਵੇਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਆਵੇ।
PDF page(s): 2–7
02
ਮੁੱਖ ਮਾਪ
Key measurement
मुख्य माप
PDF ਦੇ ਪੰਨਾ 2 ਵਿੱਚ ਲੜਕਿਆਂ ਲਈ ਘੇਰਾ 16 ਮੀਟਰ ਦਰਜ ਹੈ; ਅੱਗੇ ਸੀਮਾ ਵਾਲੇ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ 16 ਮੀਟਰ ਅਰਧ-ਵਿਆਸ ਵੀ ਦਰਜ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਮਾਪ ਮੂਲ PDF ਵਿੱਚ ਹਨ।
Page 2 states a 16 m circumference for boys; a later boundary rule also states a 16 m radius. Both appear in the source PDF.
पृष्ठ 2 पर लड़कों के लिए 16 मीटर घेरा लिखा है; आगे सीमा नियम में 16 मीटर त्रिज्या भी दी गई है। दोनों स्रोत में हैं।
03
ਉਮਰ ਅਤੇ ਭਾਰ
Age & weight
आयु और वजन
ਉਮਰ ਚਾਲੂ ਸਾਲ ਦੇ 31 ਦਸੰਬਰ ਤੱਕ 11 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ; ਲੜਕਿਆਂ ਲਈ ਭਾਰ ਸੀਮਾ -40 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਰਜ ਹੈ।
Age must be under 11 years as on 31 December of the current year; boys’ weight limit is -40 kg.
चालू वर्ष की 31 दिसम्बर तक आयु 11 वर्ष से कम; लड़कों के लिए वजन सीमा -40 किग्रा।
04
ਅਧਿਕਾਰੀ
Officials
अधिकारी
1 ਰੈਫਰੀ, 2 ਅੰਪਾਇਰ, 1 ਸਕੋਰਰ, 2 ਲਾਈਨਮੈਨ ਅਤੇ 1 ਟਾਈਮਕੀਪਰ।
1 referee, 2 umpires, 1 scorer, 2 linesmen and 1 timekeeper.
1 रेफरी, 2 अंपायर, 1 स्कोरर, 2 लाइनमैन और 1 टाइमकीपर।
05
ਮੈਦਾਨ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ
Safety space
सुरक्षा स्थान
ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ 3 ਮੀਟਰ ਤੱਕ ਕੋਈ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।
There should be no obstruction within 3 m outside the playing area.
खेल क्षेत्र के बाहर 3 मीटर तक कोई बाधा नहीं होनी चाहिए।
📌 Source pages: PDF pp. 2–7 · Complete official wording is in the original PDF.
02
ਨੈਸ਼ਨਲ ਸਟਾਈਲ ਕਬੱਡੀ
National Style Kabaddi
नेशनल स्टाइल कबड्डी
AI-created visual • Visual aid only • Rules and measurements are from the official uploaded rulebook.ਮੈਦਾਨ / Court
ਲੰਬਾਈ 11 ਮੀਟਰ, ਚੌੜਾਈ 8 ਮੀਟਰ; ਸੈਂਟਰ ਲਾਈਨ 5.50 ਮੀਟਰ।
Court: 11 m × 8 m; centre line at 5.50 m.
मैदान: 11 × 8 मीटर; सेंटर लाइन 5.50 मीटर।
ਟੀਮ / Team
ਕੁੱਲ 12 ਖਿਡਾਰੀ; 7 ਮੈਦਾਨ ਵਿੱਚ ਅਤੇ 5 ਵਾਧੂ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10 ਖਿਡਾਰੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਦਰਜ ਹਨ।
12 players total; 7 play and 5 are substitutes. At least 10 players are required.
कुल 12 खिलाड़ी; 7 खेलते हैं और 5 अतिरिक्त हैं। कम से कम 10 खिलाड़ी आवश्यक हैं।
ਭਾਰ / Weight limit
ਲੜਕੇ -40 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ; ਲੜਕੀਆਂ -35 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ।
Boys -40 kg; girls -35 kg.
लड़के -40 किग्रा; लड़कियाँ -35 किग्रा।
ਮੈਚ ਸਮਾਂ / Match time
15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾ ਹਾਫ਼ + 5 ਮਿੰਟ ਹਾਫ਼ ਟਾਈਮ + 15 ਮਿੰਟ ਦੂਜਾ ਹਾਫ਼।
15 min first half + 5 min half-time + 15 min second half.
15 मिनट पहला हाफ + 5 मिनट हाफ-टाइम + 15 मिनट दूसरा हाफ।
ਮੁੱਖ ਉਪਯੋਗੀ ਨਿਯਮ · Useful Rules · उपयोगी नियम
ਕੇਵਲ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜੋ ਮੈਚ/ਤਿਆਰੀ ਵੇਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਆਵੇ।
01
ਮੈਦਾਨ
Court
मैदान
ਲੰਬਾਈ 11 ਮੀਟਰ, ਚੌੜਾਈ 8 ਮੀਟਰ; ਸੈਂਟਰ ਲਾਈਨ 5.50 ਮੀਟਰ।
Court: 11 m × 8 m; centre line at 5.50 m.
मैदान: 11 × 8 मीटर; सेंटर लाइन 5.50 मीटर।
02
ਟੀਮ
Team
टीम
ਕੁੱਲ 12 ਖਿਡਾਰੀ; 7 ਮੈਦਾਨ ਵਿੱਚ ਅਤੇ 5 ਵਾਧੂ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10 ਖਿਡਾਰੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਦਰਜ ਹਨ।
12 players total; 7 play and 5 are substitutes. At least 10 players are required.
कुल 12 खिलाड़ी; 7 खेलते हैं और 5 अतिरिक्त हैं। कम से कम 10 खिलाड़ी आवश्यक हैं।
03
ਭਾਰ
Weight limit
वजन सीमा
ਲੜਕੇ -40 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ; ਲੜਕੀਆਂ -35 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ।
Boys -40 kg; girls -35 kg.
लड़के -40 किग्रा; लड़कियाँ -35 किग्रा।
04
ਮੈਚ ਸਮਾਂ
Match time
मैच समय
15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾ ਹਾਫ਼ + 5 ਮਿੰਟ ਹਾਫ਼ ਟਾਈਮ + 15 ਮਿੰਟ ਦੂਜਾ ਹਾਫ਼।
15 min first half + 5 min half-time + 15 min second half.
15 मिनट पहला हाफ + 5 मिनट हाफ-टाइम + 15 मिनट दूसरा हाफ।
05
ਰੇਡ
Raid
रेड
ਰੇਡ ਦਾ ਸਮਾਂ 30 ਸਕਿੰਟ। ਰੇਡਰ ਲਈ ਕਬੱਡੀ ਦਾ ਉਚਾਰਨ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
Raid time is 30 seconds; the raider must maintain the kabaddi chant.
रेड का समय 30 सेकंड; रेडर को कबड्डी का उच्चारण जारी रखना होता है।
06
ਟਾਈ-ਬ੍ਰੇਕ
Tie-break
टाई-ब्रेक
ਬਰਾਬਰੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ PDF ਵਿੱਚ ਗੋਲਡਨ ਰੇਡ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੇ ਟਾਸ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
For a tie, the PDF provides a golden-raid procedure and then a toss if required.
बराबरी पर PDF में गोल्डन रेड की प्रक्रिया और आवश्यकता होने पर टॉस दिया गया है।
📌 Source pages: PDF pp. 8–13 · Complete official wording is in the original PDF.
AI-created visual • Visual aid only • Rules and measurements are from the official uploaded rulebook.ਮੈਦਾਨ / Court
23 ਮੀਟਰ × 14 ਮੀਟਰ ਆਇਤਾਕਾਰ ਮੈਦਾਨ। ਦੋ ਪੋਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਦੂਰੀ 20 ਮੀਟਰ।
Rectangular court: 23 m × 14 m; distance between the two posts is 20 m.
आयताकार मैदान: 23 × 14 मीटर; दोनों पोलों के बीच 20 मीटर।
ਟੀਮ / Team
ਕੁੱਲ 12 ਖਿਡਾਰੀ: 9 ਪਲੇਇੰਗ ਅਤੇ 3 ਬਦਲਵੇਂ।
12 players: 9 playing and 3 substitutes.
कुल 12 खिलाड़ी: 9 खेलते हैं और 3 अतिरिक्त।
ਇਨਿੰਗ / Innings
ਇੱਕ ਇਨਿੰਗ 7 ਮਿੰਟ; ਇਨਿੰਗਾਂ ਵਿਚਕਾਰ 3 ਮਿੰਟ ਦਾ ਅੰਤਰਾਲ।
Each innings is 7 minutes with a 3-minute interval.
प्रत्येक पारी 7 मिनट की; पारियों के बीच 3 मिनट का अंतराल।
ਸੈਂਟਰ ਲੇਨ / Centre lane
ਸਬ-ਜੂਨੀਅਰ ਲਈ ਸੈਂਟਰ ਲੇਨ 20 ਮੀਟਰ ਲੰਬੀ ਅਤੇ 30 × 30 ਸੈ.ਮੀ. ਚੌੜੀ ਦਰਜ ਹੈ।
For sub-juniors, the centre lane is 20 m long and 30 × 30 cm wide as stated in the source.
सब-जूनियर के लिए सेंटर लेन 20 मीटर लंबी और 30 × 30 सेमी चौड़ी दी गई है।
ਮੁੱਖ ਉਪਯੋਗੀ ਨਿਯਮ · Useful Rules · उपयोगी नियम
ਕੇਵਲ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜੋ ਮੈਚ/ਤਿਆਰੀ ਵੇਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਆਵੇ।
01
ਮੈਦਾਨ
Court
मैदान
23 ਮੀਟਰ × 14 ਮੀਟਰ ਆਇਤਾਕਾਰ ਮੈਦਾਨ। ਦੋ ਪੋਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਦੂਰੀ 20 ਮੀਟਰ।
Rectangular court: 23 m × 14 m; distance between the two posts is 20 m.
आयताकार मैदान: 23 × 14 मीटर; दोनों पोलों के बीच 20 मीटर।
02
ਟੀਮ
Team
टीम
ਕੁੱਲ 12 ਖਿਡਾਰੀ: 9 ਪਲੇਇੰਗ ਅਤੇ 3 ਬਦਲਵੇਂ।
12 players: 9 playing and 3 substitutes.
कुल 12 खिलाड़ी: 9 खेलते हैं और 3 अतिरिक्त।
03
ਇਨਿੰਗ
Innings
पारी
ਇੱਕ ਇਨਿੰਗ 7 ਮਿੰਟ; ਇਨਿੰਗਾਂ ਵਿਚਕਾਰ 3 ਮਿੰਟ ਦਾ ਅੰਤਰਾਲ।
Each innings is 7 minutes with a 3-minute interval.
प्रत्येक पारी 7 मिनट की; पारियों के बीच 3 मिनट का अंतराल।
04
ਸੈਂਟਰ ਲੇਨ
Centre lane
सेंटर लेन
ਸਬ-ਜੂਨੀਅਰ ਲਈ ਸੈਂਟਰ ਲੇਨ 20 ਮੀਟਰ ਲੰਬੀ ਅਤੇ 30 × 30 ਸੈ.ਮੀ. ਚੌੜੀ ਦਰਜ ਹੈ।
For sub-juniors, the centre lane is 20 m long and 30 × 30 cm wide as stated in the source.
सब-जूनियर के लिए सेंटर लेन 20 मीटर लंबी और 30 × 30 सेमी चौड़ी दी गई है।
📌 Source pages: PDF pp. 14–16 · Complete official wording is in the original PDF.
AI-created visual • Visual aid only • Rules and measurements are from the official uploaded rulebook.ਮੈਦਾਨ / Field
ਲੰਬਾਈ 91.4–100.6 ਮੀਟਰ; ਚੌੜਾਈ 64–75 ਮੀਟਰ।
Length 91.4–100.6 m; width 64–75 m.
लंबाई 91.4–100.6 मीटर; चौड़ाई 64–75 मीटर।
ਟੀਮ / Team
18 ਕੁੱਲ ਖਿਡਾਰੀ: 11 ਪਲੇਇੰਗ ਅਤੇ 7 ਰਿਜ਼ਰਵ।
18 players: 11 playing and 7 reserves.
कुल 18 खिलाड़ी: 11 खेलते हैं और 7 रिजर्व।
ਮੈਚ ਸਮਾਂ / Match time
30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾ ਹਾਫ਼ + 10 ਮਿੰਟ ਹਾਫ਼ ਟਾਈਮ + 30 ਮਿੰਟ ਦੂਜਾ ਹਾਫ਼।
30 min first half + 10 min half-time + 30 min second half.
30 मिनट पहला हाफ + 10 मिनट हाफ-टाइम + 30 मिनट दूसरा हाफ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਪ / Key measurements
ਗੋਲ ਏਰੀਆ 5.5 ਮੀਟਰ; ਪੈਨਲਟੀ ਏਰੀਆ 16.5 ਮੀਟਰ; ਪੈਨਲਟੀ ਸਪਾਟ 11 ਮੀਟਰ।
Goal area 5.5 m; penalty area 16.5 m; penalty spot 11 m.
गोल क्षेत्र 5.5 मीटर; पेनल्टी क्षेत्र 16.5 मीटर; पेनल्टी स्पॉट 11 मीटर।
ਮੁੱਖ ਉਪਯੋਗੀ ਨਿਯਮ · Useful Rules · उपयोगी नियम
ਕੇਵਲ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜੋ ਮੈਚ/ਤਿਆਰੀ ਵੇਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਆਵੇ।
01
ਮੈਦਾਨ
Field
मैदान
ਲੰਬਾਈ 91.4–100.6 ਮੀਟਰ; ਚੌੜਾਈ 64–75 ਮੀਟਰ।
Length 91.4–100.6 m; width 64–75 m.
लंबाई 91.4–100.6 मीटर; चौड़ाई 64–75 मीटर।
02
ਟੀਮ
Team
टीम
18 ਕੁੱਲ ਖਿਡਾਰੀ: 11 ਪਲੇਇੰਗ ਅਤੇ 7 ਰਿਜ਼ਰਵ।
18 players: 11 playing and 7 reserves.
कुल 18 खिलाड़ी: 11 खेलते हैं और 7 रिजर्व।
03
ਮੈਚ ਸਮਾਂ
Match time
मैच समय
30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾ ਹਾਫ਼ + 10 ਮਿੰਟ ਹਾਫ਼ ਟਾਈਮ + 30 ਮਿੰਟ ਦੂਜਾ ਹਾਫ਼।
30 min first half + 10 min half-time + 30 min second half.
30 मिनट पहला हाफ + 10 मिनट हाफ-टाइम + 30 मिनट दूसरा हाफ।
04
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਪ
Key measurements
मुख्य माप
ਗੋਲ ਏਰੀਆ 5.5 ਮੀਟਰ; ਪੈਨਲਟੀ ਏਰੀਆ 16.5 ਮੀਟਰ; ਪੈਨਲਟੀ ਸਪਾਟ 11 ਮੀਟਰ।
Goal area 5.5 m; penalty area 16.5 m; penalty spot 11 m.
गोल क्षेत्र 5.5 मीटर; पेनल्टी क्षेत्र 16.5 मीटर; पेनल्टी स्पॉट 11 मीटर।
05
ਫਾਊਲ
Fouls
फाउल
ਹੈਂਡਬਾਲ, ਗਲਤ ਧੱਕਾ/ਟੈਕਲ ਅਤੇ ਆਫਸਾਈਡ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦਿੱਤੇ ਹਨ; ਬਾਕੀ ਨਿਯਮ AIFF ਅਨੁਸਾਰ।
Handball, improper pushing/tackling and offside are covered; remaining rules follow AIFF.
हैंडबॉल, गलत धक्का/टैकल और ऑफसाइड दिए ਹਨ; बाकी नियम AIFF के अनुसार।
📌 Source pages: PDF pp. 17–18 · Complete official wording is in the original PDF.
AI-created visual • Visual aid only • Rules and measurements are from the official uploaded rulebook.ਲੜਕੇ – Artistic / Boys – Artistic
ਫਲੋਰ ਐਕਸਰਸਾਇਜ਼ ਅਤੇ ਟੇਬਲ ਵਾਲਟ। ਫਲੋਰ ਟੀਮ ਵਿੱਚ 4 ਬੱਚੇ ਭਾਗ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।
Floor exercise and table vault; a floor team has 4 children.
फ्लोर एक्सरसाइज और टेबल वॉल्ट; फ्लोर टीम में 4 बच्चे।
ਫਲੋਰ / Floor
ਪਲੇਇੰਗ ਫਲੋਰ 12 × 12 ਮੀਟਰ; ਐਕਸਰਸਾਇਜ਼ ਦਾ ਸਮਾਂ 60–70 ਸਕਿੰਟ।
Playing floor is 12 × 12 m; exercise time is 60–70 seconds.
प्लेइंग फ्लोर 12 × 12 मीटर; समय 60–70 सेकंड।
ਟੇਬਲ ਵਾਲਟ / Table vault
ਵਾਲਟ ਟੇਬਲ ਦੀ ਉਚਾਈ 1.10 ਮੀਟਰ।
Vault table height: 1.10 m.
वॉल्ट टेबल की ऊँचाई 1.10 मीटर।
ਮੌਕਾ ਅਤੇ ਪੈਨਲਟੀ / Attempt & penalty
ਟੇਬਲ ਵਾਲਟ ਤੇ ਇੱਕ ਹੀ ਮੌਕਾ। ਦੂਜਾ ਮੌਕਾ ਲੈਣ ਤੇ 1.00 ਅੰਕ ਦੀ ਪੈਨਲਟੀ।
One chance on table vault; a second attempt incurs a 1.00-point penalty.
टेबल वॉल्ट पर एक ही मौका; दूसरा प्रयास करने पर 1.00 अंक की पेनल्टी।
ਮੁੱਖ ਉਪਯੋਗੀ ਨਿਯਮ · Useful Rules · उपयोगी नियम
ਕੇਵਲ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜੋ ਮੈਚ/ਤਿਆਰੀ ਵੇਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਆਵੇ।
01
ਲੜਕੇ – Artistic
Boys – Artistic
लड़के – Artistic
ਫਲੋਰ ਐਕਸਰਸਾਇਜ਼ ਅਤੇ ਟੇਬਲ ਵਾਲਟ। ਫਲੋਰ ਟੀਮ ਵਿੱਚ 4 ਬੱਚੇ ਭਾਗ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।
Floor exercise and table vault; a floor team has 4 children.
फ्लोर एक्सरसाइज और टेबल वॉल्ट; फ्लोर टीम में 4 बच्चे।
02
ਫਲੋਰ
Floor
फ्लोर
ਪਲੇਇੰਗ ਫਲੋਰ 12 × 12 ਮੀਟਰ; ਐਕਸਰਸਾਇਜ਼ ਦਾ ਸਮਾਂ 60–70 ਸਕਿੰਟ।
Playing floor is 12 × 12 m; exercise time is 60–70 seconds.
प्लेइंग फ्लोर 12 × 12 मीटर; समय 60–70 सेकंड।
03
ਟੇਬਲ ਵਾਲਟ
Table vault
टेबल वॉल्ट
ਵਾਲਟ ਟੇਬਲ ਦੀ ਉਚਾਈ 1.10 ਮੀਟਰ।
Vault table height: 1.10 m.
वॉल्ट टेबल की ऊँचाई 1.10 मीटर।
04
ਮੌਕਾ ਅਤੇ ਪੈਨਲਟੀ
Attempt & penalty
प्रयास और पेनल्टी
ਟੇਬਲ ਵਾਲਟ ਤੇ ਇੱਕ ਹੀ ਮੌਕਾ। ਦੂਜਾ ਮੌਕਾ ਲੈਣ ਤੇ 1.00 ਅੰਕ ਦੀ ਪੈਨਲਟੀ।
One chance on table vault; a second attempt incurs a 1.00-point penalty.
टेबल वॉल्ट पर एक ही मौका; दूसरा प्रयास करने पर 1.00 अंक की पेनल्टी।
05
ਲੜਕੀਆਂ
Girls
लड़कियाँ
ਫਲੋਰ ਅਤੇ ਬੈਲੰਸ ਬੀਮ; ਬੀਮ ਲਈ 90 ਸਕਿੰਟ ਦੀ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਦਰਜ ਹੈ।
Floor and balance beam; 90-second limit on the beam.
फ्लोर और बैलेंस बीम; बीम पर 90 सेकंड की समय सीमा।
📌 Source pages: PDF pp. 19–20 · Complete official wording is in the original PDF.
AI-created visual • Visual aid only • Rules and measurements are from the official uploaded rulebook.ਕੋਰਟ / Court
ਡਬਲਜ਼ 13.40 × 6.10 ਮੀਟਰ; ਸਿੰਗਲਜ਼ 13.40 × 5.18 ਮੀਟਰ।
Doubles court 13.40 × 6.10 m; singles 13.40 × 5.18 m.
डबल्स कोर्ट 13.40 × 6.10 मीटर; सिंगल्स 13.40 × 5.18 मीटर।
ਡਬਲਜ਼ ਟੀਮ / Doubles team
ਡਬਲਜ਼ ਵਿੱਚ 2 ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੀ ਟੀਮ।
Doubles is played by teams of 2.
डबल्स में 2 खिलाड़ियों की टीम।
ਸਕੋਰ / Scoring
ਇੱਕ ਗੇਮ 21 ਪੁਆਇੰਟ ਦੀ।
A game is played to 21 points.
एक गेम 21 अंकों का।
ਟਾਸ ਅਤੇ ਸਾਈਡ / Toss & sides
ਟਾਸ ਜਿੱਤਣ ਵਾਲੀ ਟੀਮ ਸਾਈਡ ਚੁਣਦੀ ਹੈ; ਹਰ ਗੇਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਈਡ ਬਦਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
The toss winner chooses a side; sides are changed after each game.
टॉस जीतने वाली टीम साइड चुनती है; हर गेम के बाद साइड बदली जाती है।
ਮੁੱਖ ਉਪਯੋਗੀ ਨਿਯਮ · Useful Rules · उपयोगी नियम
ਕੇਵਲ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜੋ ਮੈਚ/ਤਿਆਰੀ ਵੇਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਆਵੇ।
01
ਕੋਰਟ
Court
कोर्ट
ਡਬਲਜ਼ 13.40 × 6.10 ਮੀਟਰ; ਸਿੰਗਲਜ਼ 13.40 × 5.18 ਮੀਟਰ।
Doubles court 13.40 × 6.10 m; singles 13.40 × 5.18 m.
डबल्स कोर्ट 13.40 × 6.10 मीटर; सिंगल्स 13.40 × 5.18 मीटर।
02
ਡਬਲਜ਼ ਟੀਮ
Doubles team
डबल्स टीम
ਡਬਲਜ਼ ਵਿੱਚ 2 ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੀ ਟੀਮ।
Doubles is played by teams of 2.
डबल्स में 2 खिलाड़ियों की टीम।
03
ਸਕੋਰ
Scoring
स्कोर
ਇੱਕ ਗੇਮ 21 ਪੁਆਇੰਟ ਦੀ।
A game is played to 21 points.
एक गेम 21 अंकों का।
04
ਟਾਸ ਅਤੇ ਸਾਈਡ
Toss & sides
टॉस और साइड
ਟਾਸ ਜਿੱਤਣ ਵਾਲੀ ਟੀਮ ਸਾਈਡ ਚੁਣਦੀ ਹੈ; ਹਰ ਗੇਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਈਡ ਬਦਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
The toss winner chooses a side; sides are changed after each game.
टॉस जीतने वाली टीम साइड चुनती है; हर गेम के बाद साइड बदली जाती है।
05
ਸ਼ਟਲ
Shuttle
शटल
ਸ਼ਟਲ ਦੇ 14–16 ਪੰਖ; ਪੰਖ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 62–70 ਮਿ.ਮੀ.
Shuttle has 14–16 feathers; feather length 62–70 mm.
शटल में 14–16 पंख; पंख की लंबाई 62–70 मिमी।
📌 Source pages: PDF pp. 21–22 · Complete official wording is in the original PDF.
AI-created visual • Visual aid only • Rules and measurements are from the official uploaded rulebook.ਮੁਕਾਬਲੇ / Competition types
ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ: ਟੀਮ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ (Artistic) ਅਤੇ ਰਿਧਮਿਕ।
Three types: team, individual (Artistic) and rhythmic.
तीन प्रकार: टीम, व्यक्तिगत (Artistic) और रिदमिक।
ਟੀਮ / Team
5 ਖਿਡਾਰੀ ਭਾਗ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ; ਸਕੋਰ ਲਈ 4 ਵਧੀਆ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੇ ਅੰਕ ਜੋੜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
5 may participate; the score is the total of the best 4 performers.
5 खिलाड़ी भाग ले सकते हैं; स्कोर 4 सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ियों के अंकों का योग है।
ਆਸਣ / Asanas
ਕੁੱਲ 5 ਆਸਣ: ਸਿਲੇਬਸ ਅਨੁਸਾਰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਚੋਣਾਂ ਅਤੇ 2 ਹੋਰ ਚੋਣਵੇਂ ਆਸਣ, ਜਿਵੇਂ ਸਰੋਤ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਹਨ।
5 asanas: required syllabus selections plus 2 additional optional asanas, as specified in the source.
कुल 5 आसन: सिलेबस के अनुसार अनिवार्य चयन और 2 अतिरिक्त वैकल्पिक आसन।
ਸਕੋਰ / Scoring
ਹਰੇਕ ਆਸਣ 10 ਅੰਕ; ਕੁੱਲ 50 ਅੰਕ।
Each asana carries 10 points; total 50 points.
प्रत्येक आसन 10 अंक; कुल 50 अंक।
ਮੁੱਖ ਉਪਯੋਗੀ ਨਿਯਮ · Useful Rules · उपयोगी नियम
ਕੇਵਲ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜੋ ਮੈਚ/ਤਿਆਰੀ ਵੇਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਆਵੇ।
01
ਮੁਕਾਬਲੇ
Competition types
प्रतियोगिता प्रकार
ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ: ਟੀਮ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ (Artistic) ਅਤੇ ਰਿਧਮਿਕ।
Three types: team, individual (Artistic) and rhythmic.
तीन प्रकार: टीम, व्यक्तिगत (Artistic) और रिदमिक।
02
ਟੀਮ
Team
टीम
5 ਖਿਡਾਰੀ ਭਾਗ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ; ਸਕੋਰ ਲਈ 4 ਵਧੀਆ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੇ ਅੰਕ ਜੋੜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
5 may participate; the score is the total of the best 4 performers.
5 खिलाड़ी भाग ले सकते हैं; स्कोर 4 सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ियों के अंकों का योग है।
03
ਆਸਣ
Asanas
आसन
ਕੁੱਲ 5 ਆਸਣ: ਸਿਲੇਬਸ ਅਨੁਸਾਰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਚੋਣਾਂ ਅਤੇ 2 ਹੋਰ ਚੋਣਵੇਂ ਆਸਣ, ਜਿਵੇਂ ਸਰੋਤ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਹਨ।
5 asanas: required syllabus selections plus 2 additional optional asanas, as specified in the source.
कुल 5 आसन: सिलेबस के अनुसार अनिवार्य चयन और 2 अतिरिक्त वैकल्पिक आसन।
04
ਸਕੋਰ
Scoring
स्कोर
ਹਰੇਕ ਆਸਣ 10 ਅੰਕ; ਕੁੱਲ 50 ਅੰਕ।
Each asana carries 10 points; total 50 points.
प्रत्येक आसन 10 अंक; कुल 50 अंक।
05
ਅਧਿਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਮਾਂ
Officials & timing
अधिकारी और समय
1 ਕਨਵੀਨਰ, 5 ਜੱਜ, 1 ਸਕੋਰਰ, 1 ਟਾਈਮਕੀਪਰ। ਗਰੁੱਪ A 1 ਮਿੰਟ, B 15 ਸਕਿੰਟ, C 10 ਸਕਿੰਟ।
1 convenor, 5 judges, 1 scorer, 1 timekeeper. Group A: 1 min; B: 15 sec; C: 10 sec.
1 कन्वीनर, 5 जज, 1 स्कोरर, 1 टाइमकीपर। समूह A: 1 मिनट; B: 15 सेकंड; C: 10 सेकंड।
📌 Source pages: PDF pp. 23–26 · Complete official wording is in the original PDF.
AI-created visual • Visual aid only • Rules and measurements are from the official uploaded rulebook.ਭਾਰ ਵਰਗ / Weight classes
25, 28, 30 ਅਤੇ 32 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ।
25, 28, 30 and 32 kg.
25, 28, 30 और 32 किग्रा।
ਮੈਟ / Mat
ਕੁਸ਼ਤੀ ਮੈਟ 12 × 12 ਮੀਟਰ; ਅੰਦਰ 9 ਮੀਟਰ ਦਾ ਕੁਸ਼ਤੀ ਜੋਨ।
Mat is 12 × 12 m with a 9 m wrestling zone inside.
मैट 12 × 12 मीटर; अंदर 9 मीटर का कुश्ती जोन।
ਡੇਂਜਰ ਜੋਨ / Danger zone
9 ਮੀਟਰ ਸਰਕਲ ਦੇ ਅੰਦਰ 1 ਮੀਟਰ ਲਾਲ ਡੇਂਜਰ ਜੋਨ।
A 1 m red danger zone lies inside the 9 m circle.
9 मीटर सर्कल के अंदर 1 मीटर का लाल डेंजर जोन।
ਮੈਚ ਸਮਾਂ / Match time
2 ਮਿੰਟ + 30 ਸਕਿੰਟ ਰੈਸਟ + 2 ਮਿੰਟ ਦੇ 2 ਰਾਊਂਡ।
Two rounds of 2 min + 30 sec rest + 2 min.
2 मिनट + 30 सेकंड विश्राम + 2 मिनट के दो राउंड।
ਮੁੱਖ ਉਪਯੋਗੀ ਨਿਯਮ · Useful Rules · उपयोगी नियम
ਕੇਵਲ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜੋ ਮੈਚ/ਤਿਆਰੀ ਵੇਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਆਵੇ।
01
ਭਾਰ ਵਰਗ
Weight classes
वजन वर्ग
25, 28, 30 ਅਤੇ 32 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ।
25, 28, 30 and 32 kg.
25, 28, 30 और 32 किग्रा।
02
ਮੈਟ
Mat
मैट
ਕੁਸ਼ਤੀ ਮੈਟ 12 × 12 ਮੀਟਰ; ਅੰਦਰ 9 ਮੀਟਰ ਦਾ ਕੁਸ਼ਤੀ ਜੋਨ।
Mat is 12 × 12 m with a 9 m wrestling zone inside.
मैट 12 × 12 मीटर; अंदर 9 मीटर का कुश्ती जोन।
03
ਡੇਂਜਰ ਜੋਨ
Danger zone
डेंजर जोन
9 ਮੀਟਰ ਸਰਕਲ ਦੇ ਅੰਦਰ 1 ਮੀਟਰ ਲਾਲ ਡੇਂਜਰ ਜੋਨ।
A 1 m red danger zone lies inside the 9 m circle.
9 मीटर सर्कल के अंदर 1 मीटर का लाल डेंजर जोन।
04
ਮੈਚ ਸਮਾਂ
Match time
मैच समय
2 ਮਿੰਟ + 30 ਸਕਿੰਟ ਰੈਸਟ + 2 ਮਿੰਟ ਦੇ 2 ਰਾਊਂਡ।
Two rounds of 2 min + 30 sec rest + 2 min.
2 मिनट + 30 सेकंड विश्राम + 2 मिनट के दो राउंड।
05
ਅਧਿਕਾਰੀ
Officials
अधिकारी
ਰੈਫਰੀ, ਮੈਟ ਚੇਅਰਮੈਨ, ਜੱਜ, ਟਾਈਮਕੀਪਰ, ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਪਰ ਅਤੇ ਅਨਾਊਂਸਰ।
Referee, mat chairman, judge, timekeeper, record keeper and announcer.
रेफरी, मैट चेयरमैन, जज, टाइमकीपर, रिकॉर्ड कीपर और उद्घोषक।
📌 Source pages: PDF pp. 27–29 · Complete official wording is in the original PDF.
AI-created visual • Visual aid only • Rules and measurements are from the official uploaded rulebook.ਟੀਮ / Team
ਟੀਮ ਵਿੱਚ 5 ਖਿਡਾਰੀ।
5 players per team.
टीम में 5 खिलाड़ी।
ਬੋਰਡ / Board
8 × 8 ਬੋਰਡ; 64 ਖਾਨੇ, 32 ਕਾਲੇ ਅਤੇ 32 ਚਿੱਟੇ।
8 × 8 board; 64 squares, 32 black and 32 white.
8 × 8 बोर्ड; 64 खाने, 32 काले और 32 सफेद।
ਮੋਹਰੇ / Pieces
ਹਰ ਖਿਡਾਰੀ ਕੋਲ 16 ਮੋਹਰੇ: 1 ਰਾਜਾ, 1 ਰਾਣੀ, 2 ਘੋੜੇ, 2 ਊਠ, 2 ਹਾਥੀ, 8 ਪਿਆਦੇ।
Each player has 16 pieces: king, queen, 2 knights, 2 bishops, 2 rooks and 8 pawns.
हर खिलाड़ी के पास 16 मोहरे: राजा, रानी, 2 घोड़े, 2 ऊँट, 2 हाथी और 8 प्यादे।
ਖੇਡ ਦਾ ਅੰਤ / Game end
ਚੈਕਮੇਟ ਨਾਲ ਖੇਡ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਟੇਲਮੇਟ ਵਿੱਚ ਦੋਵੇਂ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਅੱਧਾ-ਅੱਧਾ ਅੰਕ।
Checkmate ends the game; stalemate gives ½ point to each player.
चेकमेट से खेल समाप्त; स्टेलमेट में दोनों को ½-½ अंक।
ਮੁੱਖ ਉਪਯੋਗੀ ਨਿਯਮ · Useful Rules · उपयोगी नियम
ਕੇਵਲ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜੋ ਮੈਚ/ਤਿਆਰੀ ਵੇਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਆਵੇ।
01
ਟੀਮ
Team
टीम
ਟੀਮ ਵਿੱਚ 5 ਖਿਡਾਰੀ।
5 players per team.
टीम में 5 खिलाड़ी।
02
ਬੋਰਡ
Board
बोर्ड
8 × 8 ਬੋਰਡ; 64 ਖਾਨੇ, 32 ਕਾਲੇ ਅਤੇ 32 ਚਿੱਟੇ।
8 × 8 board; 64 squares, 32 black and 32 white.
8 × 8 बोर्ड; 64 खाने, 32 काले और 32 सफेद।
03
ਮੋਹਰੇ
Pieces
मोहरें
ਹਰ ਖਿਡਾਰੀ ਕੋਲ 16 ਮੋਹਰੇ: 1 ਰਾਜਾ, 1 ਰਾਣੀ, 2 ਘੋੜੇ, 2 ਊਠ, 2 ਹਾਥੀ, 8 ਪਿਆਦੇ।
Each player has 16 pieces: king, queen, 2 knights, 2 bishops, 2 rooks and 8 pawns.
हर खिलाड़ी के पास 16 मोहरे: राजा, रानी, 2 घोड़े, 2 ऊँट, 2 हाथी और 8 प्यादे।
04
ਖੇਡ ਦਾ ਅੰਤ
Game end
खेल का अंत
ਚੈਕਮੇਟ ਨਾਲ ਖੇਡ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਟੇਲਮੇਟ ਵਿੱਚ ਦੋਵੇਂ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਅੱਧਾ-ਅੱਧਾ ਅੰਕ।
Checkmate ends the game; stalemate gives ½ point to each player.
चेकमेट से खेल समाप्त; स्टेलमेट में दोनों को ½-½ अंक।
05
ਘੜੀ
Clock
घड़ी
ਚਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਘੜੀ ਦਬਾਉਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਜਿਸ ਦਾ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਤਮ ਹੋਵੇ, ਉਹ ਹਾਰਦਾ ਹੈ।
Press the clock after making a move; the player whose time expires first loses.
चाल के बाद घड़ी दबानी होती है; जिसका समय पहले खत्म हो वह हारता है।
📌 Source pages: PDF pp. 30–32 · Complete official wording is in the original PDF.
10
ਰੱਸਾਕਸ਼ੀ
Tug of War
रस्साकशी
AI-created visual • Visual aid only • Rules and measurements are from the official uploaded rulebook.ਟੀਮ ਭਾਰ / Team weight
ਲੜਕਿਆਂ ਦੀ ਟੀਮ ਦਾ ਭਾਰ 320 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ।
Boys’ team weight: 320 kg.
लड़कों की टीम का वजन: 320 किग्रा।
ਖਿਡਾਰੀ / Players
ਟੀਮ ਵਿੱਚ 10 ਖਿਡਾਰੀ; ਰੱਸਾ ਖਿੱਚਣ ਲਈ 8। 2 ਵਾਧੂ ਖਿਡਾਰੀ।
10 players in the team; 8 pull the rope; 2 are substitutes.
टीम में 10 खिलाड़ी; 8 रस्सा खींचते हैं; 2 अतिरिक्त।
ਰੱਸਾ / Rope
ਲੰਬਾਈ 33.5 ਮੀਟਰ; ਮੋਟਾਈ 8–10 ਸੈ.ਮੀ.
Length 33.5 m; thickness 8–10 cm.
लंबाई 33.5 मीटर; मोटाई 8–10 सेमी।
ਮਾਰਕਿੰਗ / Markings
ਸੈਂਟਰ ਤੇ ਲਾਲ ਰਿਬਨ; ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ 4 ਮੀਟਰ ਤੇ ਨੀਲਾ ਅਤੇ 5 ਮੀਟਰ ਤੇ ਚਿੱਟਾ ਰਿਬਨ।
Red ribbon at centre; blue at 4 m and white at 5 m on both sides.
केंद्र पर लाल रिबन; दोनों ओर 4 मीटर पर नीला और 5 मीटर पर सफेद रिबन।
ਮੁੱਖ ਉਪਯੋਗੀ ਨਿਯਮ · Useful Rules · उपयोगी नियम
ਕੇਵਲ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜੋ ਮੈਚ/ਤਿਆਰੀ ਵੇਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਆਵੇ।
01
ਟੀਮ ਭਾਰ
Team weight
टीम वजन
ਲੜਕਿਆਂ ਦੀ ਟੀਮ ਦਾ ਭਾਰ 320 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ।
Boys’ team weight: 320 kg.
लड़कों की टीम का वजन: 320 किग्रा।
02
ਖਿਡਾਰੀ
Players
खिलाड़ी
ਟੀਮ ਵਿੱਚ 10 ਖਿਡਾਰੀ; ਰੱਸਾ ਖਿੱਚਣ ਲਈ 8। 2 ਵਾਧੂ ਖਿਡਾਰੀ।
10 players in the team; 8 pull the rope; 2 are substitutes.
टीम में 10 खिलाड़ी; 8 रस्सा खींचते हैं; 2 अतिरिक्त।
03
ਰੱਸਾ
Rope
रस्सा
ਲੰਬਾਈ 33.5 ਮੀਟਰ; ਮੋਟਾਈ 8–10 ਸੈ.ਮੀ.
Length 33.5 m; thickness 8–10 cm.
लंबाई 33.5 मीटर; मोटाई 8–10 सेमी।
04
ਮਾਰਕਿੰਗ
Markings
मार्किंग
ਸੈਂਟਰ ਤੇ ਲਾਲ ਰਿਬਨ; ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ 4 ਮੀਟਰ ਤੇ ਨੀਲਾ ਅਤੇ 5 ਮੀਟਰ ਤੇ ਚਿੱਟਾ ਰਿਬਨ।
Red ribbon at centre; blue at 4 m and white at 5 m on both sides.
केंद्र पर लाल रिबन; दोनों ओर 4 मीटर पर नीला और 5 मीटर पर सफेद रिबन।
05
ਮੈਦਾਨ
Ground
मैदान
ਪੁਲਿੰਗ ਏਰੀਆ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 36 ਮੀਟਰ ਅਤੇ ਚੌੜਾਈ 100–120 ਸੈ.ਮੀ.
Pulling area length 36 m; width 100–120 cm.
पुलिंग एरिया की लंबाई 36 मीटर; चौड़ाई 100–120 सेमी।
📌 Source pages: PDF pp. 33–33 · Complete official wording is in the original PDF.
11
ਤੈਰਾਕੀ
Swimming
तैराकी
AI-created visual • Visual aid only • Rules and measurements are from the official uploaded rulebook.ਈਵੈਂਟ / Events
50 ਮੀ. ਫ੍ਰੀਸਟਾਈਲ, ਬਟਰਫਲਾਈ, ਬੈਕਸਟ੍ਰੋਕ, ਬ੍ਰੈਸਟਸਟ੍ਰੋਕ; 100 ਮੀ. ਫ੍ਰੀਸਟਾਈਲ; 200 ਮੀ. Individual Medley; 4×50 ਮੀ. ਰਿਲੇਅ।
50 m freestyle, butterfly, backstroke and breaststroke; 100 m freestyle; 200 m individual medley; 4×50 m relays.
50 मीटर फ्रीस्टाइल, बटरफ्लाई, बैकस्ट्रोक, ब्रेस्टस्ट्रोक; 100 मीटर फ्रीस्टाइल; 200 मीटर इंडिविजुअल मेडले; 4×50 मीटर रिले।
ਇੱਕ ਈਵੈਂਟ ਵਿੱਚ ਭਾਗ / Entry limit
ਇੱਕ ਈਵੈਂਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕੂਲ/ਜ਼ਿਲ੍ਹੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 2 ਖਿਡਾਰੀ।
Maximum 2 players from a school/district in one event.
एक इवेंट में एक स्कूल/जिले से अधिकतम 2 खिलाड़ी।
ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ / Per swimmer
ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 2 ਇਵੈਂਟ ਅਤੇ ਰਿਲੇਅ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
A swimmer may enter up to 2 events and a relay.
एक खिलाड़ी अधिकतम 2 इवेंट और रिले में भाग ले सकता है।
ਕਿੱਟ / Equipment
ਸਵੀਮਿੰਗ ਕਾਸਟਿਊਮ/ਟਰੰਕ, ਕੈਪ ਅਤੇ ਗੌਗਲਜ਼ ਲਾਜ਼ਮੀ।
Swimming costume/trunks, cap and goggles are required.
स्विमिंग कॉस्ट्यूम/ट्रंक, कैप और गॉगल्स आवश्यक।
ਮੁੱਖ ਉਪਯੋਗੀ ਨਿਯਮ · Useful Rules · उपयोगी नियम
ਕੇਵਲ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜੋ ਮੈਚ/ਤਿਆਰੀ ਵੇਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਆਵੇ।
01
ਈਵੈਂਟ
Events
इवेंट
50 ਮੀ. ਫ੍ਰੀਸਟਾਈਲ, ਬਟਰਫਲਾਈ, ਬੈਕਸਟ੍ਰੋਕ, ਬ੍ਰੈਸਟਸਟ੍ਰੋਕ; 100 ਮੀ. ਫ੍ਰੀਸਟਾਈਲ; 200 ਮੀ. Individual Medley; 4×50 ਮੀ. ਰਿਲੇਅ।
50 m freestyle, butterfly, backstroke and breaststroke; 100 m freestyle; 200 m individual medley; 4×50 m relays.
50 मीटर फ्रीस्टाइल, बटरफ्लाई, बैकस्ट्रोक, ब्रेस्टस्ट्रोक; 100 मीटर फ्रीस्टाइल; 200 मीटर इंडिविजुअल मेडले; 4×50 मीटर रिले।
02
ਇੱਕ ਈਵੈਂਟ ਵਿੱਚ ਭਾਗ
Entry limit
एक इवेंट में भाग
ਇੱਕ ਈਵੈਂਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕੂਲ/ਜ਼ਿਲ੍ਹੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 2 ਖਿਡਾਰੀ।
Maximum 2 players from a school/district in one event.
एक इवेंट में एक स्कूल/जिले से अधिकतम 2 खिलाड़ी।
03
ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ
Per swimmer
एक खिलाड़ी
ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 2 ਇਵੈਂਟ ਅਤੇ ਰਿਲੇਅ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
A swimmer may enter up to 2 events and a relay.
एक खिलाड़ी अधिकतम 2 इवेंट और रिले में भाग ले सकता है।
04
ਕਿੱਟ
Equipment
किट
ਸਵੀਮਿੰਗ ਕਾਸਟਿਊਮ/ਟਰੰਕ, ਕੈਪ ਅਤੇ ਗੌਗਲਜ਼ ਲਾਜ਼ਮੀ।
Swimming costume/trunks, cap and goggles are required.
स्विमिंग कॉस्ट्यूम/ट्रंक, कैप और गॉगल्स आवश्यक।
📌 Source pages: PDF pp. 34–34 · Complete official wording is in the original PDF.
12
ਐਥਲੈਟਿਕਸ
Athletics
एथलेटिक्स
AI-created visual • Visual aid only • Rules and measurements are from the official uploaded rulebook.ਈਵੈਂਟ / Events
100 ਮੀ., 200 ਮੀ., 400 ਮੀ., 600 ਮੀ., ਲੰਬੀ ਛਾਲ, ਸ਼ਾਟ-ਪੁੱਟ ਅਤੇ 4×100 ਮੀ. ਰਿਲੇਅ।
100 m, 200 m, 400 m, 600 m, long jump, shot put and 4×100 m relay.
100 मीटर, 200 मीटर, 400 मीटर, 600 मीटर, लंबी कूद, शॉट-पुट और 4×100 मीटर रिले।
ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ / Per athlete
ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ 2 ਟਰੈਕ ਈਵੈਂਟ, 1 ਫੀਲਡ ਈਵੈਂਟ ਅਤੇ ਰਿਲੇਅ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
One athlete may enter 2 track events, 1 field event and the relay.
एक खिलाड़ी 2 ट्रैक इवेंट, 1 फील्ड इवेंट और रिले में भाग ले सकता है।
ਇੱਕ ਈਵੈਂਟ ਵਿੱਚ ਭਾਗ / Entries
ਹਰੇਕ ਈਵੈਂਟ ਵਿੱਚ ਸਕੂਲ/ਜ਼ਿਲ੍ਹੇ ਤੋਂ 2 ਖਿਡਾਰੀ।
2 athletes from a school/district in each event.
प्रत्येक इवेंट में स्कूल/जिले से 2 खिलाड़ी।
ਸ਼ਾਟ-ਪੁੱਟ / Shot put
ਲੜਕੇ ਅਤੇ ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ ਸ਼ਾਟ-ਪੁੱਟ 2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ। ਬਾਕੀ ਨਿਯਮ AFI ਅਨੁਸਾਰ।
Shot put is 2 kg for boys and girls; other rules follow AFI.
लड़के और लड़कियों के लिए शॉट-पुट 2 किग्रा; बाकी नियम AFI के अनुसार।
ਮੁੱਖ ਉਪਯੋਗੀ ਨਿਯਮ · Useful Rules · उपयोगी नियम
ਕੇਵਲ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜੋ ਮੈਚ/ਤਿਆਰੀ ਵੇਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਆਵੇ।
01
ਈਵੈਂਟ
Events
इवेंट
100 ਮੀ., 200 ਮੀ., 400 ਮੀ., 600 ਮੀ., ਲੰਬੀ ਛਾਲ, ਸ਼ਾਟ-ਪੁੱਟ ਅਤੇ 4×100 ਮੀ. ਰਿਲੇਅ।
100 m, 200 m, 400 m, 600 m, long jump, shot put and 4×100 m relay.
100 मीटर, 200 मीटर, 400 मीटर, 600 मीटर, लंबी कूद, शॉट-पुट और 4×100 मीटर रिले।
02
ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ
Per athlete
एक खिलाड़ी
ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ 2 ਟਰੈਕ ਈਵੈਂਟ, 1 ਫੀਲਡ ਈਵੈਂਟ ਅਤੇ ਰਿਲੇਅ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
One athlete may enter 2 track events, 1 field event and the relay.
एक खिलाड़ी 2 ट्रैक इवेंट, 1 फील्ड इवेंट और रिले में भाग ले सकता है।
03
ਇੱਕ ਈਵੈਂਟ ਵਿੱਚ ਭਾਗ
Entries
एक इवेंट में भाग
ਹਰੇਕ ਈਵੈਂਟ ਵਿੱਚ ਸਕੂਲ/ਜ਼ਿਲ੍ਹੇ ਤੋਂ 2 ਖਿਡਾਰੀ।
2 athletes from a school/district in each event.
प्रत्येक इवेंट में स्कूल/जिले से 2 खिलाड़ी।
04
ਸ਼ਾਟ-ਪੁੱਟ
Shot put
शॉट-पुट
ਲੜਕੇ ਅਤੇ ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ ਸ਼ਾਟ-ਪੁੱਟ 2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ। ਬਾਕੀ ਨਿਯਮ AFI ਅਨੁਸਾਰ।
Shot put is 2 kg for boys and girls; other rules follow AFI.
लड़के और लड़कियों के लिए शॉट-पुट 2 किग्रा; बाकी नियम AFI के अनुसार।
📌 Source pages: PDF pp. 35–35 · Complete official wording is in the original PDF.
13
ਮਿੰਨੀ ਹੈਂਡਬਾਲ
Mini Handball
मिनी हैंडबॉल
AI-created visual • Visual aid only • Rules and measurements are from the official uploaded rulebook.ਟੀਮ / Team
12 ਕੁੱਲ ਖਿਡਾਰੀ; 5 ਖੇਡਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 7 ਸਪੇਅਰ।
12 players total; 5 playing and 7 substitutes.
कुल 12 खिलाड़ी; 5 खेलते हैं और 7 अतिरिक्त।
ਗੋਲਕੀਪਰ / Goalkeepers
ਕੁੱਲ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ 2 ਗੋਲਕੀਪਰ ਦਰਜ ਹਨ।
2 goalkeepers are included in the total squad.
कुल खिलाड़ियों में 2 गोलकीपर शामिल हैं।
ਗੋਲ ਪੋਸਟ / Goal post
ਚੌੜਾਈ 2.4 ਮੀਟਰ; ਉਚਾਈ 1.6 ਮੀਟਰ।
Width 2.4 m; height 1.6 m.
चौड़ाई 2.4 मीटर; ऊँचाई 1.6 मीटर।
ਗੋਲ ਪੋਸਟ ਡੂੰਘਾਈ / Goal depth
ਉੱਪਰਲੇ ਪਾਸੇ 50 ਸੈ.ਮੀ. ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪਾਸੇ 1 ਮੀਟਰ।
Depth: 50 cm at the upper side and 1 m at the lower side.
गहराई: ऊपर 50 सेमी और नीचे 1 मीटर।
ਮੁੱਖ ਉਪਯੋਗੀ ਨਿਯਮ · Useful Rules · उपयोगी नियम
ਕੇਵਲ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜੋ ਮੈਚ/ਤਿਆਰੀ ਵੇਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਆਵੇ।
01
ਟੀਮ
Team
टीम
12 ਕੁੱਲ ਖਿਡਾਰੀ; 5 ਖੇਡਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 7 ਸਪੇਅਰ।
12 players total; 5 playing and 7 substitutes.
कुल 12 खिलाड़ी; 5 खेलते हैं और 7 अतिरिक्त।
02
ਗੋਲਕੀਪਰ
Goalkeepers
गोलकीपर
ਕੁੱਲ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ 2 ਗੋਲਕੀਪਰ ਦਰਜ ਹਨ।
2 goalkeepers are included in the total squad.
कुल खिलाड़ियों में 2 गोलकीपर शामिल हैं।
03
ਗੋਲ ਪੋਸਟ
Goal post
गोल पोस्ट
ਚੌੜਾਈ 2.4 ਮੀਟਰ; ਉਚਾਈ 1.6 ਮੀਟਰ।
Width 2.4 m; height 1.6 m.
चौड़ाई 2.4 मीटर; ऊँचाई 1.6 मीटर।
04
ਗੋਲ ਪੋਸਟ ਡੂੰਘਾਈ
Goal depth
गोल पोस्ट गहराई
ਉੱਪਰਲੇ ਪਾਸੇ 50 ਸੈ.ਮੀ. ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪਾਸੇ 1 ਮੀਟਰ।
Depth: 50 cm at the upper side and 1 m at the lower side.
गहराई: ऊपर 50 सेमी और नीचे 1 मीटर।
05
ਬਾਲ
Ball
गेंद
ਬਾਲ ਦਾ ਆਕਾਰ 46–48 ਸੈ.ਮੀ.
Ball size: 46–48 cm.
गेंद का आकार: 46–48 सेमी।
📌 Source pages: PDF pp. 36–36 · Complete official wording is in the original PDF.
AI-created visual • Visual aid only • Rules and measurements are from the official uploaded rulebook.ਮੈਦਾਨ / Ground
54.8 × 41.10 ਮੀਟਰ। ਗੋਲ ਲਾਈਨ ਤੋਂ ਸਟੱਕ ਪੁਆਇੰਟ 6 ਮੀਟਰ ਅਤੇ ਕੁਆਰਟਰ ਲਾਈਨ 12 ਮੀਟਰ।
54.8 × 41.10 m. Stick point 6 m and quarter line 12 m from the goal line.
54.8 × 41.10 मीटर। गोल लाइन से स्टिक पॉइंट 6 मीटर और क्वार्टर लाइन 12 मीटर।
ਟੀਮ / Team
12 ਕੁੱਲ ਖਿਡਾਰੀ; 5 + 1 ਗੋਲਕੀਪਰ ਖੇਡਦੇ ਹਨ।
12 players total; 5 + 1 goalkeeper play.
कुल 12 खिलाड़ी; 5 + 1 गोलकीपर खेलते हैं।
ਮੈਚ ਸਮਾਂ / Match time
7-2-7-5-7-2-7: 7 ਮਿੰਟ ਦੇ ਕੁਆਰਟਰ, ਪਹਿਲੇ/ਤੀਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 2 ਮਿੰਟ ਬਰੇਕ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਹਾਫ਼ ਟਾਈਮ।
7-2-7-5-7-2-7: 7-minute quarters, 2-minute breaks after Q1/Q3 and 5-minute half-time.
7-2-7-5-7-2-7: 7 मिनट क्वार्टर, Q1/Q3 के बाद 2 मिनट ब्रेक और 5 मिनट हाफ-टाइम।
ਪੈਨਲਟੀ ਕਾਰਨਰ / Penalty corner
ਡਿਫੈਂਸ ਵਿੱਚ 3 ਖਿਡਾਰੀ + 1 ਗੋਲਕੀਪਰ; ਬਾਕੀ ਮੈਂਬਰ ਸੈਂਟਰ ਲਾਈਨ ਤੇ।
3 defenders + 1 goalkeeper defend; remaining members stay at centre line.
3 डिफेंडर + 1 गोलकीपर डिफेंस में; बाकी सदस्य सेंटर लाइन पर।
ਮੁੱਖ ਉਪਯੋਗੀ ਨਿਯਮ · Useful Rules · उपयोगी नियम
ਕੇਵਲ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜੋ ਮੈਚ/ਤਿਆਰੀ ਵੇਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਆਵੇ।
01
ਮੈਦਾਨ
Ground
मैदान
54.8 × 41.10 ਮੀਟਰ। ਗੋਲ ਲਾਈਨ ਤੋਂ ਸਟੱਕ ਪੁਆਇੰਟ 6 ਮੀਟਰ ਅਤੇ ਕੁਆਰਟਰ ਲਾਈਨ 12 ਮੀਟਰ।
54.8 × 41.10 m. Stick point 6 m and quarter line 12 m from the goal line.
54.8 × 41.10 मीटर। गोल लाइन से स्टिक पॉइंट 6 मीटर और क्वार्टर लाइन 12 मीटर।
02
ਟੀਮ
Team
टीम
12 ਕੁੱਲ ਖਿਡਾਰੀ; 5 + 1 ਗੋਲਕੀਪਰ ਖੇਡਦੇ ਹਨ।
12 players total; 5 + 1 goalkeeper play.
कुल 12 खिलाड़ी; 5 + 1 गोलकीपर खेलते हैं।
03
ਮੈਚ ਸਮਾਂ
Match time
मैच समय
7-2-7-5-7-2-7: 7 ਮਿੰਟ ਦੇ ਕੁਆਰਟਰ, ਪਹਿਲੇ/ਤੀਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 2 ਮਿੰਟ ਬਰੇਕ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਹਾਫ਼ ਟਾਈਮ।
7-2-7-5-7-2-7: 7-minute quarters, 2-minute breaks after Q1/Q3 and 5-minute half-time.
7-2-7-5-7-2-7: 7 मिनट क्वार्टर, Q1/Q3 के बाद 2 मिनट ब्रेक और 5 मिनट हाफ-टाइम।
04
ਪੈਨਲਟੀ ਕਾਰਨਰ
Penalty corner
पेनल्टी कॉर्नर
ਡਿਫੈਂਸ ਵਿੱਚ 3 ਖਿਡਾਰੀ + 1 ਗੋਲਕੀਪਰ; ਬਾਕੀ ਮੈਂਬਰ ਸੈਂਟਰ ਲਾਈਨ ਤੇ।
3 defenders + 1 goalkeeper defend; remaining members stay at centre line.
3 डिफेंडर + 1 गोलकीपर डिफेंस में; बाकी सदस्य सेंटर लाइन पर।
05
ਫਾਊਲ
Fouls
फाउल
FIH Indoor 6-side ਨਿਯਮ ਲਾਗੂ; ਬੈਕਸਾਈਡ, ਪੈਰ ਨਾਲ ਬਾਲ, ਖਤਰਨਾਕ ਲਿਫਟ ਅਤੇ ਗਲਤ ਰੋਕਣਾ ਫਾਊਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਜ।
FIH Indoor 6-side rules apply; back-side contact, foot contact, dangerous lifting and improper obstruction are listed fouls.
FIH Indoor 6-side नियम लागू; बैक-साइड, पैर से गेंद, खतरनाक लिफ्ट और गलत रोकना फाउल हैं।
📌 Source pages: PDF pp. 37–39 · Complete official wording is in the original PDF.
AI-created visual • Visual aid only • Rules and measurements are from the official uploaded rulebook.ਰਿੰਗ / Ring
ਰਿੰਗ 8 × 8 ਮੀਟਰ; ਸੇਫਟੀ ਏਰੀਆ 2 ਮੀਟਰ; ਕੁੱਲ ਖੇਤਰ 10 ਮੀਟਰ ਦਰਜ ਹੈ।
Ring 8 × 8 m; safety area 2 m; source states total area as 10 m.
रिंग 8 × 8 मीटर; सेफ्टी एरिया 2 मीटर; स्रोत में कुल क्षेत्र 10 मीटर दिया है।
ਬਾਊਟ ਸਮਾਂ / Bout time
1 ਮਿੰਟ 30 ਸਕਿੰਟ।
1 minute 30 seconds.
1 मिनट 30 सेकंड।
ਮੈਟ / Mats
1 × 1 ਮੀਟਰ ਇੰਟਰਲਾਕ ਮੈਟ; ਕੁੱਲ 100 ਮੈਟ ਦਰਜ ਹਨ।
1 × 1 m interlocking mats; 100 mats are stated.
1 × 1 मीटर इंटरलॉकिंग मैट; 100 मैट दिए गए हैं।
ਭਾਰ ਵਰਗ / Weight classes
ਲੜਕੇ: -20, -23, -26, -29, -32, -36, +36 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ। ਲੜਕੀਆਂ: -18, -21, -24, -27, -30, -34, +34 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ।
Boys: -20, -23, -26, -29, -32, -36, +36 kg. Girls: -18, -21, -24, -27, -30, -34, +34 kg.
लड़के: -20, -23, -26, -29, -32, -36, +36 किग्रा। लड़कियाँ: -18, -21, -24, -27, -30, -34, +34 किग्रा।
ਮੁੱਖ ਉਪਯੋਗੀ ਨਿਯਮ · Useful Rules · उपयोगी नियम
ਕੇਵਲ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜੋ ਮੈਚ/ਤਿਆਰੀ ਵੇਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਆਵੇ।
01
ਰਿੰਗ
Ring
रिंग
ਰਿੰਗ 8 × 8 ਮੀਟਰ; ਸੇਫਟੀ ਏਰੀਆ 2 ਮੀਟਰ; ਕੁੱਲ ਖੇਤਰ 10 ਮੀਟਰ ਦਰਜ ਹੈ।
Ring 8 × 8 m; safety area 2 m; source states total area as 10 m.
रिंग 8 × 8 मीटर; सेफ्टी एरिया 2 मीटर; स्रोत में कुल क्षेत्र 10 मीटर दिया है।
02
ਬਾਊਟ ਸਮਾਂ
Bout time
बाउट समय
1 ਮਿੰਟ 30 ਸਕਿੰਟ।
1 minute 30 seconds.
1 मिनट 30 सेकंड।
03
ਮੈਟ
Mats
मैट
1 × 1 ਮੀਟਰ ਇੰਟਰਲਾਕ ਮੈਟ; ਕੁੱਲ 100 ਮੈਟ ਦਰਜ ਹਨ।
1 × 1 m interlocking mats; 100 mats are stated.
1 × 1 मीटर इंटरलॉकिंग मैट; 100 मैट दिए गए हैं।
04
ਭਾਰ ਵਰਗ
Weight classes
वजन वर्ग
ਲੜਕੇ: -20, -23, -26, -29, -32, -36, +36 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ। ਲੜਕੀਆਂ: -18, -21, -24, -27, -30, -34, +34 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ।
Boys: -20, -23, -26, -29, -32, -36, +36 kg. Girls: -18, -21, -24, -27, -30, -34, +34 kg.
लड़के: -20, -23, -26, -29, -32, -36, +36 किग्रा। लड़कियाँ: -18, -21, -24, -27, -30, -34, +34 किग्रा।
05
ਭਾਗੀਦਾਰੀ
Entry limit
भागीदारी
ਹਰੇਕ ਸਕੂਲ/ਸੈਂਟਰ/ਬਲਾਕ/ਜ਼ਿਲ੍ਹੇ ਤੋਂ ਹਰੇਕ ਭਾਰ ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ 1 ਖਿਡਾਰੀ।
Only 1 player per weight class from each school/centre/block/district.
प्रत्येक स्कूल/सेंटर/ब्लॉक/जिले से प्रत्येक वजन वर्ग में केवल 1 खिलाड़ी।
📌 Source pages: PDF pp. 40–41 · Complete official wording is in the original PDF.